P.s. dit ben ik dus niet, maar een andere hardwerkende sporter die een Reverse Hyper doet op de Glute Ham Developer
Joee! We zijn een paar weken verder en ik durf al te zeggen dat het sporten me alles behalve tegenvalt. Ik ben soms zelfs verbaasd over mijn eigen kunnen. Antoinette heeft inmiddels een op maat gemaakte training voor me in elkaar gebouwd. Daar zitten favoriete oefeningen bij en, natuurlijk, ook minder favorieten. :)
Nog even terug naar de op maat gemaakte oefeningen: die zijn natuurlijk niet speciaal voor mijn lichaam bedacht, maar sluiten wel aan op mijn sterke en zwakke plekken. Zo heeft Antoinette kunnen concluderen met een paar simpele oefeningen dat de spieren aan mijn 'voorkant' redelijk ontwikkeld zijn, maar dat er winst te behalen is bij de spiergroepen aan mijn 'achterkant'. Bij mij is het niet helemaal in balans en dat resulteert soms in schouder- of rugpijn.
De training bestaat nu uit de Jefferson Curl, waarbij je je hamstrings en onderrug traint. Afgewisseld met de Split Squat (speciaal voor de hamstrings, dijbeenspieren en bilspieren) ga je dit echt wel even voelen de volgende dag. Ik woon op twee stijle trappen hoog en daar word ik nu dankbaar aan herinnerd. De eerste paar keren viel me dit echt niet mee, maar hoe vaker ik probeer, hoe minder moeite het me kost. Ik kan dit! Holy sh... Jippie. Dit valt wat mij betreft onder de favoriete oefeningen.
Met het tweede deel van de training heb ik zogezegd echt een haat-liefde-verhouding. Deze afgewisselde oefeningen bestaan uit mijn grote uitdaging: de Reverse Hyper en daarnaast de Monsterwalk (mijn lievelingsoefening). Ik krijg bij het uitspreken van de eerste oefening al een beetje vlekjes in mijn nek, als je begrijpt wat ik bedoel. Maar goed. Ant zegt dat het goed is dus dan doe ik dat. En, alle gekheid op een stokje, of in mijn geval, sportapparaatje, de oefening is echt een oplossing als je van een zwakke rug een sterke rug wil maken.
Ik kan me voorstellen dat Ant regelmatig een klaagzang van haar sporters voorbij hoort komen en deze oefening spant bij mij de kroon. 'Moet dit echt?', 'Bleghhhh', 'Oefffff', 'Hoeveel nog?!' en 'Wat doe je me aaaaan?'. Je kunt je er vast van alles bij voorstellen. Gelukkig mag ik na de herhalingen altijd afwisselen met mijn favorietje: de Monsterwalk, oftewel, de Zombiewalk. Aan de hand van elastieken rond mijn bovenbenen, net boven de knie, loop ik van de ene kant naar de andere kant van de trainingsruimte. Ik ben nogal een muziekliefhebber en fantaseer hier altijd stiekem dat ik in de videoclip van Michael Jackson's Thriller speel. Hmm, misschien is het daarom wel mijn regelrechte favoriet.
And though you fight to stay
alive
Your body starts to
shiver
For no mere mortal can
resist
The evil of the thriller
Reactie schrijven